¿Has oído hablar alguna vez de la neuróbica o “gimnasia mental”? Se trata de ejercicios que ayudan a sincronizar tu cuerpo y tu mente, con importantes beneficios para el aprendizaje. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!
El cerebro es un órgano que tenemos que cuidar a lo largo de toda nuestra vida, ¡y mucho! Es por eso que neurólogos como Lawrence Katz han trabajado para encontrar ejercicios mentales para mantener el cerebro en forma, aunque aún es pronto para que suficientes evidencias científicas apoyen sus conclusiones. Como Katz afirma, mediante la gimnasia cerebral podemos lograr que ambos hemisferios del cerebro cooperen y trabajen juntos, lo que permite que el aprendizaje sea más completo.
Son ejercicios sencillos que podemos integrar en nuestra vida cotidiana y facilitan la conexión de redes nerviosas para estimular diferentes áreas del cerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en el aprendizaje. Se trata de realizar actividades que logran acaparar toda la atención de los más pequeños, rompiendo la rutina y obligando al cerebro a hacer un trabajo adicional: utilizar la mano izquierda para determinadas tareas (en el caso de ser diestros), realizar ejercicios de coordinación con las manos, hacer crucigramas…
Los beneficios son variados, como ayudar a la eliminación del estrés (que dificulta el aprendizaje) o fortalecer y mejorar la memoria. Para ello, se recomienda practicar los ejercicios antes de cualquier actividad intelectual, como estudiar o realizar presentaciones en público, y con una actitud tranquila y controlando la respiración en todo el proceso.
5 recursos prácticos para mantener en forma tu cerebro
- Primeros pasos: Para tomar contacto con la gimnasia cerebral, echa un vistazo a este artículo, en el que encontrarás algunos ejercicios para empezar a ejercitar tu mente y algunos datos sobre su práctica.
- La gimnasia cerebral como recurso educativo: En este completo documento podrás encontrar diferentes propuestas para realizar en clase, que incluyen ejercicios de atención, de creatividad, para los ojos… y posibles combinaciones de ellos.
- 10 ejercicios de gimnasia cerebral para niños: Dado que el objetivo de la gimnasia mental varía según la edad de quien la practica, es interesante que busquemos ejercicios específicos para la edad de nuestros estudiantes. En este caso, este listado recoge diez ejercicios cerebrales para niños de 3 a 12 años.
- Sudokus para todos los días: ¿No sabías que resolver sudokus es una interesante forma de ejercitar la memoria? En este enlace encontrarás un genial recurso con cientos de miles de sudokus, organizados por cuatro niveles de dificultad ¡no podrás resolverlos todos!
- ¿Aún no conoces el tangram?: Y si prefieres una alternativa a los números, entonces seguro que lo pasas en grande con este recurso interactivo, un tangram online con el que poner a prueba tu visión espacial y tu lógica. ¡Con más de 20 figuras diferentes para resolver!
¿Habías probado alguna vez estas técnicas? ¿Te animarías a hacerlo en el aula con tus estudiantes? ¡Comparte tu experiencia con otros docentes y personas de la comunidad educativa!
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Gran artículo, también puedes curiosear mi
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Me parece no¡, es interesante.
Mas cuando sabemos lo volátil de los pensamientos.
Excelente articulo, realmente te felicito, yo en lo particular los uso y me va muy bien , es importante que las personas sepan de esto para mantener una salud mental optima, me gustaría hacer un aporte en relación a un buen articulo relacionado con la temática,
http://chicastrendy.com/ejercicios-para-ejercitar-la-memoria/
Muy buen post aunque yo prefiero otras alternativas como los suplementos, en este momento estoy tomando uno que se llama NootroGen es muy bueno y brinda resultados inmediatos, si gustan les dejo la dirección para que lo conozcan http://www.neurogent.com/nootrogen
En terapia de pareja, tenemos oportunidad de trabajar con parejas de diferentes edades y es muy interesante cómo en la juventud, mayormente el hombre no se cuida de manera integral, por lo que en parejas de edad avanzada notamos un mayor deterioro en los hombres.
Soy una persona de 60 años diabetica con problemas de memoria tengo una semana acudiendo y siento que he avanzado en ekercisios se los recomoendo
Hola muy buen artículo, yo soy Abogado me dedico a estudiar leyes y las reformas por lo que necesito tener en forma mi cerebro he recurrido a muchas cosas si quieren saber mas pueden visitar mi blog http://tupropiaempresanetworkmarketing.blogspot.com/2015/10/manten-en-forma-tu-cerebro.html ademas puedes hacer marketing
SALUDOs.
Muy bueno!! me gustaría compartirles mi Blog: “Inténtalo! actividades y consejos para ejercitar la mente” el link es http://blogmonicarapot.blogspot.com
Los invito a visitarlo y hacerse seguidores de el para que siempre reciban las novedades
¡Hola María Denis!
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Mil gracias por tu interés, esperamos que te sigan gustando tanto nuestros artículos. :)
Saludos!
Me encantan sus programas de aprendizaje para todas las edades. Me gustaría recibir programas de Inglés, Cine, Música y Literatura, soy médico y tengo 69 años de edad, gracias.
Hola necesito ejercicios de habilidad mental para un niño de ocho años y un señor mayor de edad gracias.
Como ayudar a una Nina de 15 anhos que no aprendio las matematicas basicas y piensa que nunca lo hara
No encuentro el enlace de los ejercucios
Donde esta el link de más ejercios ????? no lo encuentro
Muy interesante y pertinente para utilizar en el aula y dar herramients a los estudiantes, profesores y padres de familia